Starto atramos bėgimui

Bėgimas – vienas natūraliausių žmogaus judėjimo erdvėje būdų. Jam būdingi pasikartojantys judesiai, sudaryti iš dviejų žingsnių, po kurių bėgikas kojų, rankų bei liemens judesius toliau kartoja ta pačia eilės tvarka. Bėgiojant dirba visos pagrindinės žmogaus raumenų grupės. Lengvojoje atletikoje yra praktikuojamos šios bėgimo rungtys: bėgimas (be kliūčių, stadione), bėgimas su kliūtimis (barjerinis bėgimas stadione), estafetinis bėgimas (stadione).

Norėdami išvengti traumų patartina lavinti bei stiprinti ir kitus kūno raumenis, ypač nugaros ir pilvo preso. Prieš treniruotes reikėtų neužmiršti prieš kiekvieną treniruotę atlikti apšilimo pratimus, o po treniruotės – tempimo.