Fitnesas 

Lengvasis kultūrizmas, kūno rengyba, body-buildingas, viskas sutelpa į vieną žodį – fitnesas. Treniruotės metu fiziniai pratimai atliekami su įvairiais įrankiais (štanga, espanderiai, treniruočių lazdos, svoriai), stiprinant žmogaus raumenis ir ugdant jėgą. Atlikus trumpą gerą 10 minučių apšilimą, pradeda dirbti visi kūno raumenys, pastebimas teigiamas poveikis organizmui: padidėja kaulų kietumas, mineralinių medžiagų juose, o tai apsaugo nuo osteoporozės; stiprina raiščius ir sąnarius; didina sąnarių stabilumą, apsaugo raumenis ir sąnarius nuo traumų; apsaugo raumenis nuo atrofijos (raumenų masės sumažėjimo); didina raumenų jėgą, susitraukimo galingumą, bei jų atsparumą nuovargiui, gerina raumenų koordinaciją ir t.t.