Sunkioji atletika 

Sunkioji atletika yra viena seniausių sporto šakų olimpinėse žaidynėse, tačiau, šiandien, dar ir viena populiariausių krypčių sportuojantiems sporto salėje ar namuose. Sakome „kilnoti svarmenis“, bet iš tiesų tai ištvermės stiprinimo treniruotės, taip pat gerinančios metabolizmą, didinančios raumenų jėgą, ir masę. Jei išmoksite taisyklingai kilnoti svorius (nesvarbu hantelius, giras ar štangas), išvengsite traumų ir gausite iš svorių kilnojimo maksimalios naudos. Kaip pasirinkti svorį? Svoris turi būti toks, kad visai nesunkiai užbaigtumėte pasirinktos programos kompleksus, bet paskutinis komplekso kartojimas jau būtų sunkus.